優點：
電子煙越來越被認為比香菸危害更小、更可靠。它們
價格實惠
，並且像香菸一樣可以輕鬆控制尼古丁攝取量。
它們比香煙口感更好。
您可以完全控制尼古丁的攝取量。
它們有多種口味可供選擇，並且
可以幫助您戒菸。
缺點
：健康風險尚不明確
。可能導致喉嚨痛或發癢。可能
導致咳嗽
。有些人可能難以忍受。
你想戒菸但發現很難？你並不孤單。
如果您準備戒菸，但不確定電子煙是否是解決方案，或者您正在考慮購買電子煙，那麼這本書正是為您準備的！我們並非認為電子煙健康，但它們無疑是吸煙的一種可靠替代品。在購買電子煙設備之前，您應該考慮以下幾個方面。
請繼續閱讀，以了解更多關於電子煙的優缺點。
優勢
電子煙之所以如此流行，並且該行業持續成長，是有原因的。以下是使用這些產品的一些好處：
越來越多的人發現電子煙比吸煙危害更小、更可靠。
包括英國公共衛生署進行的一項研究在內的多項研究表明，雖然電子煙並非完全無害，但其危害至少比吸菸低95%。這是因為電子煙不燃燒，不會產生煙灰或焦油。此外，電子煙通常有多種口味可供選擇，為現有吸菸者提供了更多選擇。
電子煙價格較實惠。
電子煙不僅有益健康，還能省錢！對吸菸者來說，電子煙最吸引人的地方之一就是其極具競爭力的價格。改用電子煙無疑每年可以為你節省數百美元。
吸菸者通常每月花費約 150 英鎊（每年 2000 英鎊）購買香菸 ，但如果改用電子煙，這筆金額將大幅下降。紐西蘭健康促進署最近的估算表明，電子煙的長期成本僅為吸菸成本的一小部分。同樣，市面上也有各種各樣的電子煙產品，以滿足不同預算的需求，包括：
免洗電子煙
電子香煙模組
電液
這使得電子煙對你的銀行帳戶更具吸引力，而且有各種各樣的產品可供選擇。
電子煙可以像香菸一樣輕鬆地幫助你控制對尼古丁的渴望。
您一離開商店就能體驗到電子煙帶來的滿足感，而且許多電子煙都預先填充了即用型電子煙油，因此您可以立即開始使用。
大多數電子煙的設計都能持續使用一整天，無需補充煙油或充電，這對於整天奔波在外的用戶來說非常方便。
電子煙比香煙好喝。
許多人都害怕香菸煙霧的味道，而電子煙最大的好處之一就是能夠生活在一個無異味的環境中，不必擔心衣服、呼吸或周圍的空氣會沾染上煙味。
電子煙提供多種口味選擇，呼出的蒸氣不會在衣物或身體上留下任何殘留物。此外，由於整個吸菸過程中沒有煙霧，使用者普遍認為呼出的蒸氣味道宜人。
您可以完全控制自己的尼古丁攝取量。
傳統香菸的尼古丁含量因品牌而異，而電子煙的尼古丁含量則取決於您購買的煙彈類型。電子煙油也有多種尼古丁濃度可供選擇，您可以選擇適合自己需求的，或選擇完全不含尼古丁的。
建議初次吸菸者選擇尼古丁含量適當的電子煙油，並隨著時間的推移逐漸降低尼古丁含量。
多種口味可供選擇
如前所述，電子煙有數十種口味。如果您吸煙但不喜歡口中殘留的味道，電子煙是一個不錯的選擇。在這種情況下，過渡到電子煙也很容易。
電子煙口味繁多，數百種口味可供選擇，包括水果、食物、飲料、甜點，甚至還有薄荷醇和煙草等傳統口味。這種多樣性可以幫助吸菸者戒菸。
你也可能因此染上癮。
使用電子煙最常見的原因之一是將其作為戒菸的動力。電子煙可以成為徹底戒菸的第一步，有證據表明，開始使用電子煙的人成功戒菸的可能性是其他人的兩倍。
如果你嘗試過尼古丁貼片、口香糖等傳統戒菸方法但都無效，不妨考慮改用電子煙。許多用戶表示，電子煙是戒菸和戒菸之間的過渡方式。
缺點
任何產品都有其缺點，以下是電子煙的一些缺點：
不確定的健康風險
雖然電子煙是戒菸更可靠的方法已是眾所周知，但有些人仍然對這種吸煙替代品持謹慎態度，這主要是因為與傳統方法相比，電子煙缺乏相關的科學和醫學研究。
為什麼會這樣呢？
最大的原因是研究需要時間。電子煙仍然是一種相對較新的產品。雖然吸菸大約在2003年才出現，但電子煙的歷史要長得多。儘管其健康風險尚不明確，但許多吸菸者在開始使用電子煙後成功戒掉了菸癮。
你可能會感到喉嚨痛或發癢。
這是剛開始使用電子煙時常見的現象。回想一下你剛開始抽煙的時候，你可能記得喉嚨會感到疼痛和乾燥。這是因為你的喉嚨還不習慣電子煙或香菸。
如果您感到搔癢或疼痛，請嘗試更換電子煙油的類型。您可以嘗試增加VG（植物甘油）含量、降低尼古丁含量或更換口味。某些口味比其他口味更容易引起刺激和搔癢。
你可能會偶爾咳嗽。
即使是已經戒菸或目前仍在吸菸的人，許多第一次使用電子煙的人也會抱怨出現以前從未有過的咳嗽症狀。
電子煙與傳統香煙略有不同。不同類型的電子煙需要不同的呼吸和吸入技巧。一旦你習慣了這種吸入方式，咳嗽就會消失。
口乾
這是電子煙最常見的副作用之一，與電子煙的成分有關。電子煙會吸收口腔中的水分，導致口腔乾燥和發癢。
如果使用電子煙後幾天內口乾舌燥，可以嘗試多喝水或檢查電子煙油的成分。如果電子煙油中含有大量的丙二醇 (PG) 和甘油 (VG)，這些成分很可能是導致口乾的原因。
為了緩解口乾症狀，盡量選擇含有較少此類成分的電子煙。
對某些人來說，這可能是難以忍受的。
電子煙的使用過程與吸煙不同，有些人無法忍受吸煙。例如：
談到電子煙，有些人表示，面對琳瑯滿目的選擇和設備類型，他們感到不知所措。
其他人也分享了他們使用電子煙時遇到的困難和咳嗽問題，這可能是由於吸入方法不當造成的。
新的電子煙技術和「升級版」不斷湧入市場。
雖然這對某些人來說是一個缺點，但對其他人來說卻是一個優點。有些人喜歡有多種選擇，而有些人則喜歡購買直捲菸或捲菸的簡單性。不過，如果您喜歡煙草和香煙的味道，那麼就沒有必要不知所措，因為您可以購買煙草味的電子煙。
底線
這使我們的電子煙利弊指南結束了。總而言之，如果您想戒菸，電子煙值得考慮。這是一個可靠的選擇，而且入門很容易。更不用說，當您進行轉換時，您還可以節省數百美元。
對於許多吸菸者來說，改變吸菸者面臨的最大挑戰是他們認為這很複雜。這可能會導致人們相信電子煙需要手冊或教程。這不是真的。如果您感到困惑或感到不知所措，請與電子菸商店的人員交談，讓他們解釋並推薦最適合您的電子煙。
我們祝您旅途愉快，並希望本指南能幫助您了解電子煙與傳統香菸相比的優缺點。
文章引處: https://getrelx.com/ja/blogs/vape-knowledge/pros-and-cons-of-vaping#lessharmful